蛀牙初期是指牙齒的釉質層出現白斑或者棕色斑點，還沒有形成明顯的齲洞。這是蛀牙發展的最早階段，也是最容易被忽視的階段。很多人認為蛀牙初期不疼不癢，不影響吃喝，就不用管它。其實這是非常錯誤的想法，因為蛀牙初期如果不及時治療，會逐漸發展成為淺齲、中齲和深齲，造成更大的損害。

那么，如何判斷自己是否有蛀牙初期呢？有以下幾種方法：

• 觀察牙齒的顏色和光澤。正常的牙齒應該是白色或者淺黃色，有一定的光澤。如果牙齒出現白斑或者棕色斑點，或者變得暗淡無光，就可能是蛀牙初期的表現。

• 感受牙齒的敏感度。正常的牙齒應該對冷熱酸甜食物沒有過度的反應。如果牙齒在吃這些食物時出現輕微的酸痛或者刺痛感，就可能是蛀牙初期的表現。

• 用舌頭或者指甲探測牙齒的表面。正常的牙齒應該是平滑堅硬的。如果牙齒的表面出現凹凸不平或者軟化的感覺，就可能是蛀牙初期的表現。

如果發現自己有蛀牙初期的跡象，應該怎么辦呢？有以下幾種方法：

• 去看牙醫。這是最重要也最有效的方法。只有專業的牙醫才能準確地診斷和治療蛀牙初期，防止其惡化。一般來說，蛀牙初期可以通過打氟、補充鈣、涂抹藥物等方法來修復和保護。

• 注意口腔衛生。這是最基本也最必要的方法。每天要刷牙兩次，每次三分鐘，每餐后漱口，每半年洗牙一次，清除口腔內的細菌和食物殘渣，減少蛀牙的風險。

• 控制飲食習慣。這是最簡單也最有效的方法。要避免吃過多的甜食和酸性食物，因為這些食物會增加口腔內的酸度，促進細菌分解產生更多的酸，侵蝕牙齒。要多吃富含鈣、磷、氟等對牙齒有益的食物，如奶制品、堅果、海帶等，增強牙齒的抵抗力。

總之，蛀牙初期雖然不顯眼，但是不能忽視。要及時發現和治療，以免錯過最佳的治療時機，導致更大的麻煩。同時，要養成良好的口腔衛生和飲食習慣，預防蛀牙的發生，保持口腔健康。